【医療・福祉】 昼寝を侮るなかれ

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【医療・福祉】“気付き”を与え“行動”を起こす人財育成論

2015/12/16 号
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人財定着コンサルタントの後藤功太です。

__c0__さんは普段、
昼寝をされていますか?

特に強要するつもりはありませんが、、、

昼寝をすることで、
目が覚めて仕事が捗ることは、
テレビでも雑誌でもよく見ることがあります。

特に、
昼食を食べられた後は、

急に睡魔が襲ってきますよね。。。

気合いで乗り切ることもありますが、
集中力は欠けたり、やる気がなくなったりすることは
多々あるかと思います。

さて、
それぞれの仕事スタイルや
施設内での状況は違うため、

そもそも昼寝をする時間を確保するのが、、、
と思っている方もいるでしょう。

ちなみに、

僕は“15分”の昼寝を心掛けています。

しかも、
横になって寝るのではなく
座りながら寝ます。

15分が目安でして、
それ以上寝ると深い眠りに入ってしまい
余計に眠気が出たりだるさが出てしまいます。

つまり、
浅い眠りを一度しておくことで
目が覚め、いいリフレッシュになるのです。

ちなみに、
確かどこかのテレビ番組で、

昼寝タイムを設けている会社や学校もあり
その内容を見たことがあります。

人によって、
15分という時間は違ってくるかもしれません。

僕の場合は、
色々と試してみた結果が、15分です。

昼寝を強要するつもりはありませんが、
“自分なりの仕事中での切り替え(リフレッシュ)方法を身に付ける”

ことを意識していただきたいです。

日によって
時間によって
仕事のパフォーマンスが変わるようですと、

やはり仕事の質だけでなく
周りの人間関係にも影響を与えてしまいます。

人は、
1日中ずっと集中力を保つことは困難です。

どこかで、
一度“仕切り直し”が必要になります。

そのやり方を、
まずは自身を見直してみて実践してください。

“切り替え法を実践することは、
回りまわって人間関係の構築にも繋がっていきます”

意識してみてください。

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▼ 編集後記 ▼
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今週は、
広島の西条にいます。

お酒が有名なようで、、
周りに煙突がチラホラ。

少し時間が出来たので、
散歩がてら酒造巡りへ。

http://saijosake.com/japanese/town/breweries.html

あまり日本酒は得意ではありませんが、
試飲してみると、、、

これが意外とイケる!

まあ試飲なので、
そんなには飲めませんが、

種類がたくさんあるので、
いつの間にか普通に飲んでいる感じに(笑)

研修ネタとして、
これは使えますね!

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